Тернополь- Наш Город
 

Городской портал Тернополя : Здоровье

Как выбрать пульсометр для занятий фитнесом?

	Как выбрать пульсометр для занятий фитнесом?Люди, предпочитающие активный образ жизни, особенно любители фитнеса, стремятся контролировать и систематизировать свои тренировки. В этом им хорошо помогают современные спортивные устройства – измерители пульса. Это специальные приборы, измеряющие ритм сердца и выводящие данные на дисплей. Начинающим тренироваться контроль за состоянием сердца рекомендуется обязательно, иначе существует возможность навредить здоровью.

Пульсомеры сегодня продаются повсеместно, как в интернете, так в специализированных спортивных магазинах. Некоторые компании, такие, как например, ООО «Технологии для жизни», отслеживают новинки рынка полезных устройств и занимаются их дистрибуцией. Как же из всего разнообразия выбрать качественный, легкий в обращении и функциональный прибор для измерения пульса?

Параметры выбора пульсометра

Прежде всего, выбирайте пульсометр, предназначенный именно для фитнеса – ведущие производители этих устройств выпускаю целые серии мониторов ритма сердца для различных видов спорта и типов нагрузок. Пульсометр должен выполнять свою главную функцию – измерять ритм сердца с высокой точностью. Также пульсометры для фитнеса в обязательном порядке имеют функцию измерения «отработанных» калорий. Это помогает планировать тренировку, контролировать ее интенсивность, корректировать последующие занятия.

В современных измерителях пульса существует настройка персональной пульсовой зоны (программирование параметров силовой нагрузки, сжигания жира). Если тренирующийся выходит за пределы зоны, устройство оповещает его звуковым и визуальным сигналом. При планировании серьезных тренировок, лучше купить пульсометр с возможность записи данных: среднего уровня ритма сердца на протяжении тренировки, расхода калорий, время тренировки вне пульсовой зоны и других. Эти статистические данные весьма важны при составлении календаря тренировок.

Если вы предпочитаете групповые тренировки, выбирайте устройство с кодированной передачей сигнала, так как в ином случае работе вашего монитора сердечного ритма будут мешать пульсомеры других тренирующихся, создавая помехи. Лучше выбрать измеритель пульса с крупными цифрами на дисплее и крупными, удобными кнопками управления (современные устройства для измерения пульса управляются при помощи одной кнопки), чтобы во время занятия не отвлекаться.

Большинство пульсометров сегодня изготавливаются водонепроницаемыми, это поможет при сверх-интенсивных тренировках. Ну и, конечно же, для ежедневного использования активному человеку максимально подойдет модель со встроенными часами, календарем, секундомером и будильником.



Тренажер эспандер - спортивный эффект простых занятий

Тренажер эспандер - спортивный эффект простых занятийЛатинское слово, обозначающее «растягиваю», дало название замечательному спортивному снаряду – эспандеру. Упражнения с ними основаны на так называемой упругой деформации. Элемент, обеспечивающий нагрузку, может быть резиновый, пружинный или изготавливаться из композитных материалов.

Тренировки с этим снарядом относятся к изолирующим упражнениям, так как тренируются небольшие группы мышц.

Виды эспандеров:
- кистевой тренажер (для мышц предплечья);
- жгутовый (обычный в виде кольца);
- грудной (пружина или жгуты, соединенные рукоятками). Можно регулировать нагрузку. Иногда рукоятки могут отсутствовать.
- эспандер лыжника;
- тренажер «бабочка»;
- специальные виды (например, очень популярны тренажеры powerball).

Обратите внимание на гироскопические эспандеры. По сути своей, это не эспандеры, но они получили такое название из-за сходства с кистевыми эспандерами, и их часто рекламируют.

Эффект от эспандеров есть, значит, польза несомненна. Интересно будет упомянуть о великих спортсменах, которые служат примером необыкновенного потенциала человеческих рук – Ч.В. Ситтарт, И.Заикин, А. Засс. Так, Ситтарт мог разорвать сразу 54 карты. Заикин без усилий завязывал узел из стального прута. Сильные кисти были преимуществом спортсмена в его поединках с легендарным Иваном Поддубным, который, кстати, терпел поражение именно из-за этого факта. Засс упражнялся цепями, разрывая их – есть очевидцы этого. Этот атлет разработал сухожильные упражнения, названные его именем. С помощью их он прославился по всему миру, побеждая противников из другой весовой категории.

Как видно, эффект может быть просто ошеломляющим, и если ваше желание тренировать кисти укрепилось, можно сразу купить эспандер и начинать занятия. Интересно то, что мышцы кистей мелкие, что, в общем-то, должно уменьшать их силу. Но секрет кроется в развитых сухожилиях – тот же Засс упоминал, что сила сухожилий важнее мышечной массы. А такому именитому спортсмену доверять стоит.

Именно этот факт определяет секрет сильных людей в большинстве случаев. Сила хвата, которую можно развить долгими упражнениями, позволит совершать поистине фантастически рекорды. Кто знает, может, одним из таких рекордсменов станете вы? Тренируйтесь, пробуйте, пытайтесь. Нет, начинать крутить цепи и портить колоды карт необязательно, да это у вас сразу и не получится. Просто выберите симпатичный эспандер и приступайте. При должном терпении и упорстве все придет – просто будьте последовательны и не забрасывайте тренировки. А если добавить правильное питание – результат будет еще лучше.



Какие вещи дать ребенку в лагерь?

Какие вещи дать ребенку в лагерь?

Каждое лето перед родителями встает одна и та же задача: как организовать своим детям полноценный отдых на время летних каникул? На наш взгляд, оптимальным выбором станут детские лагеря, поскольку в них ребенок сможет не только отдохнуть, но и узнать много нового. В этой статье мы поговорим о том, как подготовить свое чадо к поездке в лагерь. Правила сбора нельзя назвать слишком сложными, но о некоторых нюансах знать все же необходимо.



Прежде всего, поговорим о безопасности и внештатных ситуациях. Вне зависимости от стоимости и условий проживания ребят, все детские лагеря отдыха в Подмосковье стремятся обеспечить воспитанникам максимальную безопасность. В каждом лагере есть опытные вожатые и медкабинет, где работают квалифицированные медики. По этой причине не стоит давать ребенку набор таблеток «на все случаи жизни». Поверьте, о здоровье детей куда лучше позаботятся профессионалы. Если же у ребенка есть какие-либо особенности (например, склонность к аллергии или редкое заболевание), то сообщите об этом инструктору, а также передайте ему аптечку с подробными указаниями о времени приема лекарств и их дозировке. Детям ничего отдавать не нужно!



Переходим к списку обязательных вещей. Выберите для детей подходящую сумку. Она должна быть достаточно вместительной для того, чтобы в нее влезло все необходимое, и одновременно удобной, дабы летний отдых в детском лагере не превратился в тяжкий труд по переноске неподъемных чемоданов. В минимальный набор вещей обязательно включите головной убор – кепку, панамку, бандану или платок. Что касается одежды, то лучшим выбором станут предметы гардероба, сделанные из тонкой, легкой и хорошо пропускающей воздух ткани. На всякий случай положите в сумку теплые вещи. Куртка будет, пожалуй, лишней, а вот теплый свитер или кофта не помешают.



Несколько слов по поводу качества вещей. Покупать дорогую одежду нет никакого смысла, ведь дети будут, практически, постоянно находиться на свежем воздухе, ходить на пляж, загорать и играть на спортплощадках. Соответственно, предметы гардероба должны быть немаркими, практичными и надежными. Исключением являются случаи, когда ребенок едет в детский лагерь цена отдыха в котором включает в себя всевозможные экскурсионные программы. В таких ситуациях стоит положить в сумку комплект вещей «на выход».



Многие родители спрашивают: давать ли ребенку мобильный телефон? В принципе, резервный способ связи никогда не будет лишним, но телефон, как и одежда, должен быть практичным и недорогим. Капризные смартфоны за несколько тысяч рублей вряд ли переживут активный отдых. По этой же причине вы должны оставить дома все ювелирные украшения.



Чай улун... легенды происхождения

Чай улун... легенды происхождения

Китай — это страна, где, кажется, сам воздух наполнен мифами и легендами. Самобытная культура, особенности ее исторического развития — все наложило свое отпечатки даже на историю появления чая.

Так, если взять известный многим чай улун, то стоит отметить, что каждый сорт данного напитка имеет свою легенду.

Например, молочный улун (Най Сян Цзинь Сюань). Считается, что открыла необычный аромат Чай улун... легенды происхождения Китай — это страна, где, кажется, сам воздух наполнен мифами и легендами. Самобытная культура, особенности ее исторического развития — все наложило свое отпечатки даже на историю появления чая. Так, если взять известный многим чай улун, то стоит отметить, что каждый сорт данного напитка имеет свою легенду.

Например, молочный улун (Най Сян Цзинь Сюань). Считается, что открыла необычный аромат этого чайного дерева Луна. Это небесное светило влюбилось в Комету. Но та не ответила взаимностью и улетела к Солнцу. Луна загрустила, а природа мгновенно отреагировала на смену ее настроения. В результате на Земле похолодало, поднялся сильный ветер. Все это сказалось и на качестве урожая. Однако не все было так печально. Крестьяне, собравшие утром после этого катаклизма урожай чая, отметили его необычный вкус и аромат.

Есть своя легенда и у чая Дун Дин Улун с Морозного Пика. Жил в горных районах Тайваня Линь Фэнчи. И была у него мечта — сделать карьеру чиновника. Но для этого необходимо было сдать квалификационные экзамены, которые проводились в провинции Фудзянь. Для поездки нужны были деньги, которых у Линя Фэнчи не было. Некоторую сумму одолжил ему сосед.

Приехав в Фудзянь, молодой человек познакомился с фермером, который оказался его полным тезкой. На правах гостя Линь остался у него, пользовался его кровом, питался за одним столом с семьей фермера. И все это продолжалось вплоть до того, пока молодой человек не сдал экзамены.

Данное событие очень растрогало фермера: ведь он не мог даже предположить, что человек с таким же именем, как и у него, скоро станет чиновников. И в память о тех событиях, когда будущий чиновник пользовался кровом бедного фермера, мужчина подарил своему гостю 36 чайных куста. По приезду домой Линь 24 куста посадил на своей земле, а оставшееся отдал соседу, который снабдил его деньгами для поездки несмотря на то, что юноша на тот момент был некредитоспособным. По легенде, именно эти посаженные кусты и стали прародителями чайного сада, где выращивают улун Дун Дин.

Купить Улун — прикоснуться с древним временам Востока

Конечно, вышеперечисленные легенды, лишь часть сокровищниц Китая. И все они — попытка объяснить необычную силу подобного напитка. Так, если вы решите купить улун в Москве и ваш выбор падет на Жень Шень Улун, то вы заметите, как после его потребления ваш организм будто наполнится энергией и необычной силой. И сама легенда отражает эту способность данного напитка. В них говорится о бодром старце, который в 130 лет давал фору молодым юношам. Секретом его молодости были не лекарства, а именно его любовь к чаю.



Нужна помощь ребенку!!!

Нужна помощь ребенку!!!Тимофейчик, является маленьким солнышком семьи Шулдак, но с первых дней жизни ребенок столкнулся с трудностями. Когда он родился (9.03.2012), его сразу же забрали в реанимацию (диагноз: спинномозговая грыжа пояснично-крестцового отдела, гидроцефалия), а родителям сказали ждать ... они не давали никакой гарантии, что он доживет до утра. В этот же день мальчику сделали операцию - пластика грыжи. Потом была снова реанимация, отдел патологии новорожденных. Через 2,5 недели их выписали домой. Но радость длилась не долго. В Тимофея прогрессировала гидроцефалия, начала расти головка. Ему сделали компьютерную томографию и сказали - нужна операция - шунтирование, диагноз - гидроцефалия мозга. Для этого они вынуждены ехать в Киев, но пока не имеет достаточно средств.
Для лечения, операции и реабилитации нужно в течение недели собрать 5 000 долларов, для семьи это большая сумма которой они не имеют, поэтому обращаются за помощью к неравнодушным людям, надеются на поддержку и верят, что благодаря вашей помощи и Божьему милосердию, Тимофейчик вырастет полноценным.

Спасибо всем, кто откликнулся и откликнется на просьбу!
Реквизиты родителей ребенка:
Номер счета: 4405 8858 2193 3097 (Приватбанк)
Шулдак Алексей Ярославович - отец
Тел. (067 208 26 09) Леся Шулдак - мама