Тернополь- Наш Город
 

Городской портал Тернополя : Новости Тернополя : Тернопольцы активно укрепляют организм яблоками

Тернопольцы активно укрепляют организм яблокамиСередина марта наступила, а это говорит о том, что сейчас прекрасное время для того, чтобы восполнить защитные функции организма. Дело в том, что в начале весны организм человека наиболее истощен, поэтому в этот период времени немало людей подхватывает различные простудные заболевания или страдает от хронических обострений. Чтобы этого избежать, советуют больше пить воды, употреблять витаминизированную пищу, а также ввести регулярные физические нагрузки.
Врачи советуют жителям края весной несколько скорректировать рацион питания, т.е. употреблять меньше сладкого, больше свежих овощей и фруктов. Это поможет не только усилить иммунитет, но и улучшить фигуру, избавиться от нескольких лишних килограммов.
Нехватка солнца, тепла дает свои последствия. Помимо этого во время зимы организм израсходовал очень много запасов, поэтому важно весной дать ему возможность обновиться. Врачи советуют выбирать пищу с большим содержанием витамина С, А, В. Такое содержание наблюдается в цитрусовых. Также полезной является морковь, красная свекла. Поэтому легкие салаты стоит добавлять к ежедневному рациону. Из фруктов имеющийся небольшой выбор является достаточным, ведь до сих пор остаются доступными яблоки и лимоны.
Также врачи подчеркивают: питание должно быть сбалансированным с достаточным количеством белков, жиров и углеводов.


Соседние новости